媽媽不偏食，寶寶體內維生素才充足

時間：2020/7/1 16:26:40

母乳中含有易于消化吸收的蛋白質、脂肪、乳糖，還有適量的微量元素、維生素、酶及免疫因子等物質，是公認的嬰兒最佳食品。

但媽媽必須先保證自己身體內營養充足，對于母乳喂養的寶寶來說，媽媽一個人的飲食，決定兩個人的健康。

有的媽媽有自己特殊的飲食愛好，這樣可能會使自己的體內缺乏維生素，或者有的媽媽急于恢復體形而節食，攝人脂肪少奶水里的脂肪含量就會低，這此原因造成的體內營養不足，即使表面上看來奶水充足，但母乳的營養成分也會受到影響。

因此，哺乳期的媽媽應吃營養豐富而且容易消化的食物，如豆制品、蛋類、肉湯、排骨湯、魚類、蔬菜、水果等營養豐富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、調料、辛辣、油膩的食物，也不應該喝酒。如果懷孕的時候有服用維生素的習慣，則在哺乳期也可咨詢醫生適量服用。

人工喂養的寶寶也需要防止因奶粉中某些營養物質吸收不充分而出現營養素缺乏的問題。